健身教练培训课程？健身不只是单纯地去健身房，有一些运动也同样有着惊人作用的健身运动，不一样的运动有着自个独特的健康成效，下面咱们一同来看看吧。

　　最常用而又实用的健身方法竟是它!

　　冬季户外健身常识：

　　1、循序渐进　一开始的时分速度不要太快，让你的肌肉有时机渐渐热身

　　2、小步中速　冬天的路上有可能有积雪和薄冰，你的脚步越大摔跤的危险就越大。

　　健身注意事项 爱运动的亲们必看哦!

　　夏季健身注意事项：莫忘防暑措施

　　假如做户外运动，最佳戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来避免紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水来预防中暑。

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