北京国家级健身培训学院？不管男性仍是女人都想具有健美的身材，健身无疑是极好的办法，下面好培训来做一些关于健身的介绍。

　　最常用而又实用的健身方法竟是它!

　　户外健身注意事项：

　　有必要穿戴运动鞋，这一点应该是尽人皆知的。柔软、防震性佳的运动鞋可吸收来自地上的压力，减缓双脚所受的冲击，直接减低扭伤的机率，是防止运动损伤的必要配备。

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　　健身误区要注意：不做热身运动

　　有一些人一进健身房就刻不容缓地投入大强度的练习，而忽略了运动前的热身。并且过度的练习通常把自个弄得精疲力尽，影响了正常日子和作业。

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