北京健身气功辅导站？现在是一个全民健身的时代。维秘们在健身…翘臀、腰窝、马甲线，完美的身材与线条。明星和普通人的差别就在于他在健身你却在玩游戏。

　　健身这些不得不知

　　初始锻炼运动强度最好不要超过最大心率的60%左右，最大心率的计算公式是(220-年龄)=最大心率。主观感觉以不影响自己的正常说话、或在感到肌肉酸痛前适可而止。

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　　这些健身要点，留着用!

　　如果白天工作很忙，男士们最好选择早上的时间健身。因为这个时段可以尽快的叫醒我们的身体机能，而且一晚后身体内的碳水化合物已经被消耗的差不多，所以早晨的锻炼更能有效的燃烧体内脂肪，让我们更健康。

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