Justin原本以为他被生活抛弃了，在他最低迷的27岁，他遭遇失业、女友的离开双重打击，一度精神和身体健康恶化。也就是在他的27岁那年，他意识到他要为自己活一回，而不是别的任何人，他决定改变。 最终Justin在Greg Plitt的帮助下完成了绝地逆转，同样的体重（165磅）不一样的自信，看看他是如何完成的吧！同样体重（165磅）一个是型男一个是...以下为译文。

我试图去取悦所有人，我很在意自己在别人的眼中是什么样子，我想被大家所接受，哪怕是牺牲自己的幸福。但是慢慢的我发现，无论自己怎么努力，都不能够完成。我意识到我应该专注于自己，自己的目标和野心，更重要的是我的健康。 我开始找寻北京私人教练基础的幸福，和丢失已久的自我。我开始走进那陌生的健身房去推举直到精疲力竭，这让我远离那些压力、焦虑和愤怒。

一段时间之后，我发现自己平静多了，那些终日萦绕在我周围的焦虑和恐惧开始不再影响我了。我发觉到了我的激情，每一次推举的激情。虽然在这一路上我收到很多的嘲笑和质疑，来自家人的、朋友的，他们质疑我的毅力，嘲笑我把时间浪费在健身上。但是这一次，我拒绝再一次让别人影响我的生活，我的幸福。

我看了很多关于Greg Plitt的健身事迹，看的我热血沸腾，每次看完都想马上投入到奥健身中，他的训练、饮食方案让我收获很多，最重要的是它对健身的执着，对自己的严格要求。 我一般选择在晚上7点健身，下班之后，如果感觉有些疲惫，我会在沙发上小憩一会儿，或者喝罐啤酒。以下是Justin的饮食和训练方案，一些补剂的名字就不做翻译了，和国内的一些补剂一样只是名字不同而已。

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