北京气功健身培训班怎么选择？健身产业容量巨大，保持稳定增长，对标海外市场，未来发展空间可期。1)我国健身行业空间达300亿元规模。2)对标中美市场，健身行业有4倍以上发展空间。3)国内俱乐部盈利模式单一，未来结构将更加多元化。“政策东风+消费升级+社交媒体”三驾马车，拉动健身产业勇往直前。1)政策利好，大众健身已是国家战略。2)消费升级促使健身收到热捧。3)移动互联网与社交媒体为健身产业注入新活力。

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　　不同年龄阶层的消费者对于健身拥有不同诉求：在尼尔森与国家体育总局共同实行的调查中，除了增强体质这个共同的原因外，70、80后重视通过科学系统的运动健身在缓解压力的同时有效预防运动损伤，而85后则重视通过高效的运动内容设计达到塑身修形的效果，90后则将运动作为社交的重要一环，喜欢通过晒运动照、晒运动成果在社交网络中塑造自身健康形象。

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　　如何练习爬行健身?跪姿支撑：第一步：做这个练习之前，你可以先练习躯干伸展和屈曲的动作，就是瑜伽里的猫式伸展动作。第二步：开始跪姿支撑练习，这个练习主要是学习姿态的控制。跪姿，双腿分开与肩同宽，双手分开与肩同宽并且支撑地面，双肘关节朝后。整体看双膝与双手平行臀部和腰腹依次收紧肩胛骨向腰部方向靠拢，头向前伸，下巴收回，让头颈和臀部及腰腹在一条直线上屈肘感觉上肢肌肉收紧，并让躯干与地面平行重心前移，感觉肩部肌肉紧张时停住以上就是跪姿支撑的最终姿势。这个动作保持稳定2分钟。

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