好培训每日分享：私人健身工作室

连续伏案工作半小时后应做颈部活动，包括：屈曲、后伸、左右侧屈、左右旋转，使肌肉充分松弛；坐姿尽量端正，可极大地减轻肌肉的紧张程度，延缓症状的发生；只是由于长期伏案工作引起的肩颈部肌肉软组织损伤，最重要的是卧床休息，使颈部肌肉彻底放松；是让头颈部彻底放松，从能使颈部不再受力；良好的生活习惯也有益于颈部健康。

肩颈改善课程肩颈酸痛紧张是大部分久坐人群的现代病。好培训针对长期的伏案工作、久用电脑手机、开车等使肩颈部的肌肉承受错误姿势带来的负担，肌肉就会不堪重负的人群开设专门的私教课程。颈椎一旦出现问题，情况严重的话还会伴随着神经、血管等方面的疾病。肩颈酸痛、肩颈劳损这些症状都会给人的生活带来很大的不便。

课程内容：

矫正姿态，预防及防止疼痛复发。

加强肩颈肌肉强度，提升稳定性。

增加肩颈柔韧度，减轻紧张压力。

给予正确的脊柱调理。

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