好培训每日分享：怎么做健身教练

在这个功利性、目的性非常强烈的社会，有的时候，往往一些事情会被迫让我们也去做同样功利性的选择。这句话如何理解呢？比如，下个月即将到来的婚礼，三个月后的游泳比赛，等等，在现实社会中，这样的突发情况比比皆是。而我们的健身运动也必须要科学化合理化才能够在短时间内让我们拥有好的身材。因而不少参与健身的人，都渴望寻求到一种快速见到效果的运动方法。

其实，想要快速看到健身效果，去健身房锻炼是比较明智的选择。因为在那里，会有专业的健身教练来为会员们按照时间长短来制定专业的训练课程表，在好培训，有不少会员就是三个月减肥20斤的目标，也有的会员是一年内将脂肪肝指标锻炼下去，等等。总之，想要健康健身，是离不开健身房教练们的科学指导的。那么如何科学的锻炼呢？我相信很多都看过不少教我们怎么锻炼的方法方式。但是我们根本就是依样画葫芦，只知道这个动作然而不明白为什么要使用这个动作。科学的锻炼最起码要掌握一点，人体的能量供应是怎么样的？人体分为三大供能系统，一个是ATP磷酸原系统，其次是糖的无氧酵解，最后是脂肪的有氧供能。好培训教练建议，最先开始锻炼的时候是器械类，锻炼完器械后才开始进行有氧运动。为什么要这么锻炼呢？主要是为了把体内的糖先消耗掉，那这样开始有氧运动的时候就是直接消耗脂肪，达到减脂事半功倍。科学健身，我们一起为生命喝彩。

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