北京坚持健身对身体的好处？我的经验告诉我健身有以下几点好处：1. 感觉身体变轻盈，但又充满力量。走路都觉得好轻松。2. 肌肉更紧实，变苗条3. 皮肤也会变好，大概是因为出汗，皮肤代谢变好的缘故吧4. 不再对甜食感兴趣(这一点真的好神奇!自从开始健身之后，就不馋甜食了)

　　健身怎么样

　　就像世上没有一样的树叶一样，每个个体的人也各有不同，不管是在肤色、性格、还是能力等各个方面，这是基因不同造成的差异。20世纪40年代科学家引入身体类型的理论,主要把人的身体分为三种类型：体脂肪较高的内胚型;肌肉组织发展良好的中胚型;以及脂肪和肌肉组织严重缺乏的外胚型。虽然把人体分为三大类型，但有许多人是不单一种类型的混合型。这种分法常用在健身和营养领域，了解了自己的身体类型，就能知道身体大量营养素的比例，从而制定出合理的饮食与健身计划。

　　北京坚持健身对身体的好处：

　　关于健身，这些不得不了解!

　　喘息气粗随着健身的不同强度会发生不同程度的喘经休息可恢复正常这属正常现象如轻微活动就喘且休息时间很长还不能恢复这可能是肺受损的信号出现这种情况时应停止活动

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