青岛击剑全年特色中级课程

击剑运动出身高贵，虽然平民化了，但因为它斗智斗勇的特性，击剑运动可以培养训练者具备超群的智慧和超凡的行动力，因此成为特长课程中受欢迎的学科。

青岛锐诺国际击剑开设的击剑全年特色中级课程，学员主要是在身体素质上，和动作的理解上都有一定的基础了。可以很快的投入到击剑的训练中，所以在我们青少年班的课程中，我们会以击剑的理论知识，以及动作的合理性，动作与动作之间的变化，和场上的技战术交给学员，让学员享受击剑带给他们的魅力。

推荐课程：击剑私教初级课程

击剑技巧1：在移动中根据不同距离合理完成一步半冲刺或二步半冲刺劈或超远距离晃剑劈

要求：能根据不同距离，准确合理运用步法完成劈(刺)技术。对信号反应及时准确。手脚配合协调连贯。

击剑技巧2：向后快速移动，急停接弓步劈，冲劈活一步半冲劈(刺)

要求：移动时重心平稳。急停及时并能立即采用相应步法。手脚配合协调。

击剑技巧3：后退反攻劈手接防守还击

要求：反攻动作正确，预兆小。接防守还击连贯，协调，及时，准确。能根据不同距离，合理利用步法。

击剑技巧4：假对攻变防守还击或变后退反攻或变跟进进攻

要求：目的性强，假动作逼真无预兆。应变准确，变化突然，合理，快速。

击剑技巧5：击剑线变反攻，击打进攻，防守还击

要求：目的性强，判断准确。转换动作的意图隐蔽。选择动作合理，变化突然

课程内容：

1.技术动作练习（实战姿势、向前一步直刺、弓步刺、第四防守还击）

2..技术动作练习（向前一步转移刺、弓步转移刺、第六防守还击）

3.体能训练：（锥筒障碍跑 跳绳练习 仰卧起坐)

4.力量训练：（跳垫子 俯卧撑 台阶练习）

课程目标：

以击剑的理论知识，以及动作的合理性，动作与动作之间的变化，和场上的技战术交给学员，让学员享受击剑带给他们的魅力。

注：年费会员不限课时，所授课均为5人以下公开课，私教课根据教练水平价格不一。

赠送：一个月课时+整套击剑装备

击剑装备明细：

1、花剑护面

2、击剑保护服（上衣、内衬、裤子）

3、三用手套

4、击剑剑袜

5、花剑

6、男士护板

7、击剑剑包

8、击剑金属衣

9、头线

10、手线