2017年重庆羽毛球私人教练1对1课

重庆巅峰体育培训开设羽毛球私人一对一培训课，特邀专业的羽毛球体育教师对学员进行全程面授式教学，并会根据学员的特点和身体的机能，来为学员打造最专业的羽毛球训练课程，并且巅峰的老师也会在训练中，及时的纠正学员的错误手法，和步法。也会举办小型的单人对抗赛，让学员在比赛中丰富个人经验，使学员快速的掌握羽毛球的全部技巧。

1、根据学员年龄段、基础水平分组，同一年龄段、相同基础的学员同组训练，防止混合教学情况发生；

2、课程授课为小班制；

3、教学器材方面,为了达到更好的训练效果，特购买了篮球专业脚步练习器材；

4、我们以专业的训练方法为指导，结合我国青少年运动机能和性格特点，制定出制定青少年课程；

课程内容：

初级教学内容：

1. 初步学习羽毛球基本技术和专项步法（ ① 发球后的起动及左右步法； ② 后场击球的步法； ③ 网前球的基本步法） 2. 羽毛球运动的基本动作（ ① 握拍法； ② 发球与接发球； ③ 高远球； ④ 正反手挑球） 3. 进行基本的身体素质练习 4. 学习基本战术和基本规则 5. 综合训练法等。

中级教学内容：

1. 吊、挑、搓、推、杀、接杀、网前球、全场步伐的训练、多球训练等是本期培训的主要学习内容 2. 运用基本动作结合本期所学课程，训练羽毛球运动的基本打法 (① 单打的反拍和接吊、接杀技术 ;② 单打的多项基本技术配合应用 ;③ 正手与反手的平抽、平挡技术 ; ④ 双打 的封网技术。系列相关动作及步伐的配合 ) 3. 身体训练部分（ ① 发展垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法运用能力 , 加强前后场步法连贯移动 ;② 发展一般身体素质的练习 , 同时进行多球训练加强自身的速度、力量、灵敏、耐力） 4. 素质练习：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。学习一般战术和比赛技巧。

高级教学内容：

主要加强实战对抗练习 , 培养球路、技战术意识 , 积累实战经验 . 提高判断球落点、运动中完成高质量回球能力；提高步法、移动技术；积累实战经验，提高技战术在比赛中的综合运用能力。

1.不宜立即停下来

2.不宜立即大量喝水

3.不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调

4.不宜立即吃饭

5.不宜大量吃糖