北京悠季瑜伽培训
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体会、了解，何谓瑜伽，了解瑜伽练习与自身的联系。课程旨在开启瑜伽练习的大门，打好坚实的基础。建议有3个月的练习后转换课程。 哈他瑜伽基础（75分钟） 帮助您静下心来，通过体式的习练，“体会”身体的世界，“了解”身体的语言。 课程关照全身所有关节的基本活力，基础体式习练给您时间，以体会正确的哈他瑜伽体式和呼吸技巧，体会哈他瑜伽的神奇魅力。
在老师的引导下，您将会逐渐了解我们身体的基本结造和功能。课程旨在恢复身体的健康活力，为日后所有不同瑜伽流派的体式练习打好坚实的基础。相信每次哈他基础体式课程总会给你新的感受，新的惊喜，因为每次课程，您都会有新的体会和进步。我们建议对瑜伽为零接触、体质较为虚弱或健康状态欠佳的习练者更好能坚持两个月到半年的哈他基础课程的习练，身体得到明显改善之后再转换进级的课程。 呼吸控制法基础（60分钟） 掌握健康自然的呼吸模式不但有助您瑜伽体式的练习，也是在日常生活和工作中保持身心平衡的一剂方。
课程帮您了解呼吸的秘密，也为瑜伽练习中的呼吸控制法的练习打好基础. 本课程着重介绍健康的呼吸模式和呼吸控制法的准备练习等，您会学到自然的腹式呼吸、瑜伽式呼吸（完全式呼吸）、梵天契合法、舌锁、狮式等技能。强化您的呼吸机能，改善您的健康，同时，为瑜伽呼吸控制法课程的习练打好基础。 循环冥想技巧（60分钟） 循环意味着重复或返回。这种冥想技巧是建立在闭上眼睛，在体式习练中观察身体缓慢运动的基础之上的。通过练习和观察，意识不断向内收摄，从外部世界进入到身体内部和自然呼吸的过程中。
可以感知身体层面和能量层面的每一处细微的变化和奇妙的改变，这些是在身体快速运动时不可能感受到的。课程能让您在轻松和缓慢的习练过程中，迅速消除身心的紧张和疲惫，享受思想与心灵的宁静与愉悦。 瑜伽休息术（60分钟） 瑜伽休息术（Yoga Nidra），也称为“瑜伽睡眠”或“心灵睡眠”。它是一种“制感”（Pratyahara 感官收敛）的习练方式。习练过程中，您会从有意识的心念，慢慢契入睡眠和醒觉的中间状态，直到深入无意识的状态，瑜伽休息术的课程，不仅可以放松您的身体和思想层面，还可以提升您内在的觉知，身体与心灵可以在较短的时间内获得超常的放松。
悠季瑜伽培训学院由2004年7月成立的悠季瑜伽培训中心发展壮大。 根植于印度传统瑜伽精髓及传承体系，借鉴西方现代瑜伽教学特色，在一个整体的培训教学体系下采取国内培训、大师讲座与国际留学相结合的多种培训形式， 为国内瑜伽行业从业者及广大瑜伽爱好者提供从零起点到经验丰富的一站式瑜伽教练培训专业学习平台。 目前，以瑜伽教练培训为核心，悠季瑜伽培训学院拥有哈他瑜伽500小时瑜伽教练培训、瑜伽基础理疗师培训、国际大师系列培训课程、印度留学课程、瑜伽士静修营课程等系列课程。 悠季瑜伽培训学院坚持以坚定严谨的办学思想，递进式、科学化、体系化的培训体系，为中国瑜伽市场培养了近万名瑜伽教练，成为中国瑜伽教练培训市场的风向标。
北京悠之季健身有限公司，拥有悠季瑜伽（中国）品牌。是中国瑜伽行业的一流品牌，涵盖三大全资子公司，覆盖中国三大一线城市，并涉及媒体出版和专业影像发行等业务。总部在北京市朝阳公园，位于CBD商务区延伸地段。
其中北京悠之季健身有限公司（YogiYoga Co. LTD）是外资独资公司，由2003年8月成立的北京悠季瑜伽中心发展壮大而来，目前公司以会馆、培训、出版为核心，拥有悠季瑜伽会馆， 悠季瑜伽培训学院，悠季瑜伽传媒等多个业务板块，同时在瑜伽习练教育、瑜伽师资职业教育、瑜伽教育研发、瑜伽留学、瑜伽国际交流，瑜伽文化传播等方面取得了骄人的成绩。
作为中国最大的著名瑜伽机构，中国瑜伽行业领军人物，北京悠之季瑜伽健身有限公司蜚声国内外，并获得包括中国十大新型连锁企业荣誉称号，印度政府国际最佳贡献等多项国内、国际荣誉。同时获得众多资本的青睐。 截止目前，北京悠之季健身有限公司已经在北京、上海、广州、成都设立了4所著名瑜伽培训学校，8家大型瑜伽会馆，累计会员、学员500万人次。
北京悠季科技有限公司，隶属于“悠季（中国）集团”全资子公司。专注于瑜伽领域及瑜伽产业生态链建设的创新型科技企业。积极打造以瑜伽社交、瑜伽教育、全民瑜伽习练、瑜伽电商及瑜伽健康高科五大服务体系，创建全球移动互联网瑜伽大健康生态圈。
【母公司悠季（中国）集团介绍】
-3大全资子公司（传统业务）：悠季瑜伽（中国）、悠季瑜伽（上海）、悠季瑜伽（广州）
-媒体出版业务：“瑜伽文摘”杂志&电子刊7大“悠季丛书”系列
-专业影像发行：《瑜伽境界》、《纯粹瑜伽》、《悠季瑜伽5分钟》、《办公室瑜伽》、《哈他之光古籍讲座》等
【我们的优势】
- 14年的瑜伽经营及教学培训经验
- 基本垄断中国瑜伽高端教培市场，中国百名以上名师及近3万名瑜伽教师及瑜伽从业人员从这里毕业
- 全国30个省份（西藏除外），已拥有瑜伽粉丝千万
- 4家专业瑜伽师资培训学院、8家瑜伽大型连锁会馆分布在北京、上海、广州、成都
- 中国第一的权威瑜伽课程教学体系，获美国瑜伽联盟认证
- 唯一一个创造并发起中国近百个瑜伽大事件品牌
- 中国500家以上的瑜伽会馆及俱乐部追随者
- 全球知名瑜伽大师长达10年的合作授课经验
学校名称：北京悠季瑜伽培训
固定电话：010-65922855
授课地址：北京市朝阳区朝阳公园西路朝阳公园西3门 免费参观
